Mindfulness pode ser definida por atenção plena, mente presente ou mente consciente. Uma das maiores vantagens que o Mindfulness nos dá é a capacidade de estar conscientemente no aqui e agora de forma plena. Colocar a atenção no momento presente. No aqui e agora! Esta prática de origem budista tem…

O stress é uma consequência. Sendo uma consequência é possível eliminar a causa ou gerir a consequência. Muito mais do que controlar ou reprimir o Stress é importante saber gerir o stress. O conhecimento que temos da realidade é a percepção da realidade. Se alterar a percepção que tenho da…

O significado da comunicação é o resultado que se obtém dela. Estratégias simples práticas e objectivas para começar a comunicar e ser realmente ouvido! Ainda iremos fazer o caminho da resistência até à colaboração!