21 dias com mais energia. Tudo o que façamos durante 21 dias seguidos torna-se um hábito. E durante estes 21 dias consegui “parar a correr”. Literalmente parei a velocidade do pensamento, a correr. Parar a correr. Se tiveres a mente cansada exercita a mente. Se tiveres o corpo cansado exercita…

Como ser mais confiante foi a frase mais pesquisada no Google em 2016. Estratégias, simples práticas e objetivas para conseguir aquilo que todos procuram. Ser mais confiante! O segredo e a forma de o fazer? Autoconsciência, aceitação e ação Auto-imagem e cuidar de mim Auto-reconhecimento e valorização.  

Mindfulness é definido como atenção plena, mente presente, mente consciente. Para auxiliar uma vida em mindfulness, podemos aplicar 7 atitudes. Aceitação Confiança Paciência. Begginers Mind (Mente principiante) Não julgamento Não esforço Deixar fluir, deixar ir, deixar estar ou deixar partir. O grande objetivo e a intenção do mindfulness é estar…