Como alterar hábitos

Sendo que os hábitos são comportamentos é possível, criar, mudar e alterar todos os hábitos.

O conhecido conceito e teoria dos 21 dias de Maxwell Maltz, é utilizada mundialmente para alterar hábitos.

Existem 3 grandes dimensões que nos levam à criação do hábito.

A 1ª é  o comportamento.

A 2ª é a recompensa que esse comportamento nos dá.

E a 3ª  é o gatilho que temos e que nos leva a ter aquele comportamento.

Falamos de hábitos e partilhamos 21 hábitos de pessoas felizes, criados e partilhados por Martin selingman, conhecido como o pai da psicologia positiva.