7 hábitos para uma mente saudável em um corpo saudável

7 hábitos para uma mente saudável em um corpo saudável

1. Fisicalidade diária : Exercício para pelo menos 20 minutos na maioria dos dias da semana.
2. Curiosidade intelectual : Passe algum tempo no pensamento focalizado, explorando novas ideias todos os dias.
3. Muita Criatividade : Desafie sua mente para se conectar ideias não relacionadas de maneiras novas e úteis.
4. Unidade humana : Criar e manter laços humanos de malha estreita e uma rede de apoio social.
5. Espiritual conexidade : identificar uma fonte de inspiração que é maior do que você.
6. Balanço Energético : Calorias Equilíbrio em / calorias para fora, e reduzir a sua pegada de carbono.
7. Simplicidade voluntária : Abrace a liberdade que vem com querendo e precisando menos.